К основному контенту

Враги нашего мозга

 


В этом посте опишу несколько факторов, влияющих на производительность нашего мозга. Важнейшие, на мой взгляд, ограничения, продиктованные во многом суетой нашей жизни. И работая с которыми можно существенно увеличить свою продуктивность.

1. Гиперподключенность

Смартфон обладает массой полезных функций. Телефон, камера, мгновенный выход в интернет для поиска необходимой инфы и т.п. Устройство может упростить жизнь.

Однако в контексте описываемой в посте темы – выгода не так очевидна. Постоянное использование мессенджеров, соцсетей приводит к формированию вредной привычки. Привычки всегда находиться на связи и немедленно реагировать на любой раздражитель.

Смартфон развлекает. С ним не так скучно. Но вместе с этим у современного человека совершенно пропадает способность концентрироваться. Смартфончик обеспечивает желание развлечься, но в то же время вносит колоссальную дезорганизующую составляющую в нашу работу. И не только в работу. Отдыхать тоже нужно не отвлекаясь!

Для участника финансовых рынков. Гиперподключенность здесь заключается в желании мониторить текущие позиции/новостной фон. Изматывая себя наблюдением за шумом, мы ослабляем способность реагировать на сигнал. Появляется больший шанс тильтануть, отклониться от системы. Снижается способность противостоять невыгодным для участника предложениям информационного поля.

Выходом здесь, на мой взгляд, является деление времени на 
  • торговлю, 
  • разработку систем и осмысление результатов и 
  • отдых. Без миксования этих компонентов.

 
2. Многозадачность

«Решение предельно просто: чтобы стать более эффективным и интеллектуально продуктивным, нужно радикально и безжалостно сокращать количество переключений между задачами.»

Делать несколько дел, перепрыгивая с одного на другое, наверное, не так скучно. Заскучали за рулем в пробке – заглянули в смартфончик. Надоела рутина на основной работе – отвлекусь, сделаю пару сделок.

Важно осознавать, что за подобные постоянные переключения между задачами придется заплатить: 
  • потерей времени – время на вхождение в проблему; 
  • снижением качества – повышение вероятности ошибок из-за постоянных переключений;
  • снижением продуктивности – снижается глубина погружения в задачу; 
  • снижением безопасности – например, написание смс за рулем.
Для участника финансовых рынков. Совмещать активный трейдинг и основную работу очень непросто. Может все привести к посредственным результатам. И в одном, и в другом. Выходом здесь, на мой взгляд, является смещение фокуса в сторону пассивных инвестиций. Или, по крайней мере, серьезного увеличения среднего времени нахождения в позиции при активной торговле.

3.    Хронический стресс

«Мы не созданы для хронического стресса»

Различные причины приводят к возникновению стрессовых ситуаций. Важно то, что мы получаем на выходе: наш мозг частично теряет свои способности. Верх берут рефлексы – заложенные внутри нас быстрые решения. Которые редко приводят к оптимальным действиям в долгосрочном периоде.

Для участника ФР. Первой причиной стресса, на мой взгляд, является переоценка своих способностей. Способностей извлекать прибыль из ФР. Итог – постоянные перепады Получается- Не получается- Снова получается. Усиленные денежными потерями и приобретениями. Возникновение стресса – лишь вопрос времени. Выходом, на мой взгляд, является настрой, при котором первые три-пять лет на рынке – период обучения. При таком подходе удастся снизить нагрузку и уменьшить стресс.

Второй причиной стресса является частота сделок и плечи. Рынок будет функционировать и через 10 и через 20 лет. Тысячи микросражений с рынком у нас впереди. И основной задачей является найти для себя точку оптимального вовлечения в рынок. Как по частоте сделок, так и по используемым плечам. Найти тот уровень взаимодействия, который позволит сохранять стресс на контролируемом уровне в течение многих-многих лет.

4. Недостаток сна

«Сон … оказывает влияние на каждую частицу нашего тела – прежде всего на мозг»

Постоянная нехватка времени, ежедневная суета приводит к желанию найти резервы путем сокращения времени на сон. Тупиковый путь, на мой взгляд. Серьезно снижающий возможности нашего мозга. Не дающий шанса восстанавливать способности мыслить должным образом. И, соответственно, снижающий вероятность появления инсайтов в необходимой области.

Решение данной проблемы кроется в одном слове – РЕЖИМ.

5. Отсутствие перерывов.

Перерывы, большие и маленькие, архиважны для сохранения производительности нашего мозга. Переключение контекстов; отдых – восстановление функций; упорядочивание вновь появившейся информации; перегруппировка нейронных связей, приводящих к прорывам – те выгоды, которые возникают при правильно выстроенных циклах работа-отдых.

Важный момент. Отдых между задачами должен быть свободен от отвлекающих факторов. Тупить в смартфонщик во время перерыва – не отдых.

"«Не тратьте такие микропаузы на электронные гаджеты! Не заполняйте из ничем! Расслабьтесь!»" (лично я вообще избавился от смартфона и вернулся на самый простой кнопочный телефон БЕЗ интернета)

Описанные факторы сильны сами по себе. Однако вместе они многократно усиливают друг друга. Гиперподключенность перекликается с многозадачностью. Отсутствие полноценных перерывов для отдыха усугубляют состояние. В итоге, складываются благоприятные условия для стресса. Который только растет, когда человек спешит и не высыпается.

Получается запутанный клубок. Распутать который можно сознательно действуя на каждую из описанных проблем.

Популярные сообщения из этого блога

26 стратегий на фондовом рынке, которые лучше, чем BUY & HOLD

Получить прибыльные стратегии на фондовом рынке непросто. Один из проверенных способов - это искать аномалии фондового рынка. Аномалия фондового рынка - это норма доходности или инвестиционная стратегия, которая, кажется, опровергает гипотезу эффективного рынка. Сегодня большинство инвесторов согласны с тем, что рынки достаточно эффективны, даже если они не верят в чистую форму рыночной эффективности. Но вера в то, что рынки не являются полностью эффективными, заставляет многих профессионалов искать новые рыночные преимущества и недостатки. Фактически, последние 20 лет или около того стали свидетелями резкого роста количества исследований в области стратегий и аномалий фондового рынка. Я люблю тестировать и читать о новых стратегиях, и в этом посте вы узнаете о некоторых из самых интересных и известных стратегий, с которыми я столкнулся. Стратегии фондового рынка - сезонные аномалии 1. Эффект января Эффект января описывает тенденцию для компаний с малой капитализацией превосходить акци

В поисках Грааля ( часть 1)

Большое количество трейдеров находится в поиске Грааля рынка и зачастую не видят, что очень простые вещи для заработка на финансовых рынках лежат на поверхности. Возможно ли заработать на достаточно ликвидных рынках сегодня? Если да, то давайте разберемся. Сегодня я предлагаю заглянуть не на валютный рынок форекс или на криптовалюты, а посмотрим на индексы. Возможно вы слышали, что на рынке зарабатывают инвестиционные фонды, крупные игроки и конечно маркет-мейкеры. Однако сложилось неправильное мнение в отношении того на чем именно эти участники делаю свои состояния, приумножая капитал. Думаю каждый трейдер или даже инвестор слышал про Dow Jones, S&P 500, Nasdaq и прочие индексы. Но ответьте теперь лично себе сами. Что кроется под этими громкими названиями? Почему о них так часто говорят на профессиональных форумах и блогах? И как лично мне поможет в торговле понимание этих вещей? Итак, эти названия скрывают за собой целый мир различных формул цен акций фондового рынка, с

Мой путь в трейдинге

Предполагаю, что на мой сайт ты попал не случайно, скорее всего у тебя нет стабильного дохода на финансовых рынках, и ты еще в поисках реально работающей торговой системы. Но это лучше чем, если бы ты потерял деньги в очередном хайп-проекте, на бинарных опционах, в форекс-кухнях или в других лохотронах, так как после такого удара "судьбы" тяжело оправиться и снова поверить в свои силы, или вообще кому-нибудь поверить. И, как показывает статистика, каждый трейдер проходит этот путь поиска, сливов депозитов, непонимания в семье. И действительно нужно много ресурсов(финансов, времени, эмоций, знаний) на то, чтобы найти методику, соответствующую определенному рынку и приносящую доход. Почему так со знанием дела всё это описываю, потому что, как говориться, за это время, аж с 2006 г., я тоже прошел "огонь и воду, и... рынок Forex 😂" и выжил. В далёком 2010 г. я придумал собственный метод анализа волатильности на валютном рынке форекс. Моя работающая торгов

Выше облаков

Бывают времена в торговле, когда нет четкого понимания ситуации и следовательно трейдер не знает когда открыть или закрыть позицию. Чаще всего это связано с недостаточной осведомленностью в отношении рыночной ситуации. В действительности нельзя объять всю информацию мгновенно, учесть корреляции, глубинно рассмотреть фундаментальные показатели и прочее. Однако есть инструменты, которые в большинстве случаев покажут куда в приоритете открывать сделку с довольно хорошим WinRatio.  На валютном рынке трейдеры как правило используют профиль рынка, настроения retail-участников, опционные уровни, кластерный анализ и другие вспомогательные инструменты анализа. Но вся “петрушка” в том, что для валютного рынка этого не достаточно и даже совокупный анализ не даст большего преимущества, чем скажем анализ просто по классическим инструментам тех.анализа. Однако не стоит на этом отчаиваться и складывать руки. Есть инструменты, которые помогут вам в анализе с хорошим WinRatio, но только с небольшой ого

Как выжить в условиях двойного кризиса?

Сегодня, пока бушует эпидемия COVID-19, и все внимание общественности направлено на борьбу с этой проблемой, мало кто знает об еще одной опасности. Речь идет об экономическом кризисе, в который начал погружаться абсолютно весь мир с марта 2020 года. Общественные СМИ гремят статистикой по коронавирусу и проблемам с карантинными мерами, а тем временем на заднем плане мир шаг за шагом погружается в экономический кризис. Если обратиться к мировой истории финансовых кризисов и подсчитать среднее время между ними, то получается в среднем 11 лет. Последний экономический кризис был 2008 году и спровоцировала его “бездумная” ипотека, которая выдавалась всем и без разбору.  Зачем? Дело в том, что менеджеры получали огромные проценты по этим ценным бумагам и соответственно одобрение ипотеки было очень быстрым и простым. Строительство домов было просто колоссальным. Но когда “вскрыли карты” стало ясно, что 99% этих ипотек были выданы по сути людям, не имеющим возможности платить за нее. Это

Волатильность торговли

  Волатильность рынков всегда различна и зависит от того, насколько безопасны или напуганы участники рынка. Иногда вам нужна высокая волатильность, например, когда вы ищете большое изменение цены, а иногда низкая волатильность поможет вам лучше спать по ночам, например, когда вы смотрите на свои долгосрочные инвестиции и сбережения. Раньше волатильность просто была, и вы с этим согласились. Однако с 1993 года Чикагская биржа опционов отслеживает волатильность и называет ее мерой VIX. Индекс волатильности биржи Чикагской биржи опционов (VIX) используется в качестве меры подразумеваемой волатильности опционов на индекс S&P 500. VIX - это индекс, который измеряет волатильность в реальном времени на фондовом рынке, в частности, S&P 500, эталонный индекс фондового рынка Америки, который отслеживает цены 500 крупнейших листинговых компаний в Соединенных Штатах. Он основан на опционах на индекс S&P 500 на Чикагской бирже опционов. VIX, иногда называемый «индексом страха», на самом

Протянет или США еще или нет?

Буквально в пятницу вечером мы получили отчеты от ISM по промышленному производству, которые снизились аж на -7.6%. Честно говоря чего же еще можно было ожидать, когда поражена экономика всего мира и на положительные цифры по производству просто безумно было надеяться. Плюс ко всему сегодня будут отчеты по сфере услуг и 99%, что это будет второй удар.  Итак смотрим в цифрах и рассуждаем. Общий показатель ниже 50 и продолжает снижаться второй месяц подряд. Заказы падают  на очень большой процент,  причем с ускорение. Количество занятых стремительно сокращается в виду карантинных мер, что в свою очередь снижает само производство. Предпринятая попытка снизить цены на 2% не особо помогла, а импортные заказы сократились более чем на -11%. Итого можно резюмировать, что экономика США терпит крайне сложный период и это повод задуматься о том какие именно инструменты подойдут для торговли в короткую, и какие в длинную. Стоит обратить внимание на VIX, так как при нестабильности растет волатильно

Кризис только впереди?

В последнее время все больше и больше ходит слухов о надвигающемся финансовом кризисе. Попробуем разобраться действительно ли так. Множество СМИ "гремят" заголовками о коронавирусе, сильных падениях цен на акции и прочем. Эксперты уже года полтора говорят, что бычье ралли на фондовом рынке должно перейти в коррекцию или даже рецессию. Но не поддаваясь общественному мнению взглянет на ситуацию объективно и посмотрим по порядку. Для начала рассмотрим цикличность кризисов. Сделав запрос в гугл можно увидеть даты экономических кризисов за прошедшие 10-150 лет и выяснить, что среднее значение между глобальными экономическими кризисами примерно 11 лет. С момента последнего кризиса 2008г. прошло уже 12 лет, что наталкивает н мысль: "не пора ли?". С цикличность вроде все понятно, а вот давайте обратимся к индексу страха VIX , он как раз тоже подскажет что происходит с опционами на индекс s&p500. Значение VIX выше 50 сигнализирует о повышенном страхе институци